妊娠してつわりが治まってから、助産院から栄養のあるものを食べてくださいということでいろいろと日々のご飯を模索しています。
実は妊娠してからお腹の赤ちゃんに影響のある食材をそこここで耳にしていて、だんだん使える食材がなくなってきておりまする・・・

特にmoさんは神経質で、今止められている食材は
乳製品全般、魚、肉、お菓子などなど。
何も作れねえよ

そんな私もとりあえず前に進まないといけないので何とか
栄養バランスを考えた献立を作りたいと思い、こんな本を購入してみました。
「妊娠&授乳中のごはん150 おいしい症状別レシピ ‐ おいしい症状別レシピ」

3日分の基本の献立が紹介されており、
症状別にもレシピが用意されていています。
また、妊婦だけでなく一緒に食べる
主人向けのアレンジも書かれていています。
一献立を実践してみたのですが、味は濃かったり、薄かったり・・

私の作り方が悪いのかもしれませんが、加減が必要ですねw
基本的には簡単につくれるものばかりだと思います。
さすが、妊婦さん向け。
他にもいい母乳が作れるレシピも載っていて、
産後にも使える1冊だと思います。
魚・肉はもう主菜ということで余裕で載っているのですが、副菜は野菜ばかりなので、とりあえずこの辺は参考にできるかな。
妊娠中・授乳中の方は、クチコミの評価も高いのでぜひ活用してみてくださいね